1 | 50 | 100 | | 15 min. |
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2 | 100 | 200 | | 15 min. |
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3 | 150 | 300 | | 15 min. |
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4 | 200 | 400 | | 15 min. |
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5 | 300 | 600 | | 15 min. |
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6 | 400 | 800 | | 15 min. |
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7 | 600 | 1,200 | | 15 min. |
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8 | 800 | 1,600 | | 15 min. |
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Pausa | | | | 10 min. |
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9 | 1,000 | 2,000 | | 15 min. |
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10 | 1,500 | 3,000 | | 15 min. |
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11 | 2,000 | 4,000 | | 15 min. |
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12 | 3,000 | 6,000 | | 15 min. |
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13 | 4,000 | 8,000 | | 15 min. |
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14 | 6,000 | 12,000 | | 10 min. |
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15 | 8,000 | 16,000 | | 10 min. |
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16 | 10,000 | 20,000 | | 10 min. |
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17 | 15,000 | 30,000 | | 10 min. |
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